CUERPO & SALUD

Práctica Gimnasia Saludable

 

Las enfermedades no transmisibles representan la principal causa de morbimortalidad en el mundo y en Chile, compartiendo factores de riesgo comunes, los cuales son en su mayoría conductuales y por lo tanto modificables. Uno de estos factores de riesgo es el sedentarismo que, según cifras nacionales, alcanza un 82.7% de la población. En este contexto realizar actividad física puede ser de gran ayuda para favorecer la salud.

 

Gimnasia Columna  trabaja con ejercicios funcionales de oriente, de bajo impacto articular y que cumplen con las siguientes características:

• dan forma a una correcta postura.

• se coordinan con una adecuada técnica de respiración y focalización mental.

• no estresan el sistema nervioso central aumentando la frecuencia cardiaca.

• se realizan sin vértigo bajo una ejecución lenta y localizada permitiendo educar el movimiento.

• no sobrepasan un umbral de dolor eficaz.

• estimulan la memoria y conciencia corporal enriqueciendo las conexiones nerviosas.

• dan lugar a un proceso de aprendizaje integrando cuerpo y emociones.

• aptos para todo tipo de persona a partir de la pubertad y muy especialmente para el adulto mayor.

 

Gracias a estas cualidades se potencia su rol como práctica física saludable y pasa a ser opción para un gran universo de usuarios, como por ejemplo:

• Personas sedentarias que no presentan dolencias de columna y desean convertirse en físicamente activas a través de una sana ejercitación, que promueva la relajación y movilización de energía.

• Personas en intensa actividad laboral, especialmente aquellas enfrentadas al trabajo en posición sentada frente al computador o bajo una exigencia unilateral de la postura.

• Adultos mayores que deben contrarrestar la sarcopenia (disminución de tejido muscular). Los estudios en esta población son concluyentes, el adulto mayor debe desarrollar su fuerza.

• Personas que deben iniciar procesos de rehabilitación, afectadas por accidentes traumáticos del tipo esguince, desgarro, fractura; implantación de prótesis; aparición de disfunciones crónicas tales como diabetes, hipertensión, fibromialgia, artrosis. Es necesario contar con un pase médico que permita realizar actividad física controlada.

• Personas que practican  regularmente actividad física de alta intensidad, como deportistas amateurs y profesionales; favorece su proceso de regeneración, activación y rehabilitación frente a lesiones.

• Púberes, adolescentes y adultos que desean formar y entrenar su postura con mayores exigencias.

• Estudiantes enfrentados a estrés académico.

 

 

 

Todo este público encuentra en Gimnasia Columna, su batería de ejercicios y metodología de enseñanza, una válida alternativa para promover la salud de su cuerpo.