CUERPO & SALUD

Bienvenido a Gimnasia Columna

Trabajo corporal - masaje shiatsu zen - quiropraxia - programa nutrición y ejercicio

 

Gimnasia Columna se orienta a la salud y prevención de la mecánica postural en base a una ejercitación funcional, abordando usuarios de manera personalizada, desde la pubertad en adelante, alcanzando muy sensiblemente la etapa de adulto mayor.

 

Sus ejercicios, de origen oriental, permiten satisfacer  una primera gran necesidad como es la formación de la postura, propia de todo púber y adolescente. Un trabajo de esta naturaleza  no se desarrolla a cabalidad en el nivel escolar, se hace mucho deporte pero no educación del cuerpo, de ahí la importancia de acercarse a esta población.

 

También es posible enfrentar la necesidad correctiva y de rehabilitación frente a ciertas alteraciones y dolencias de columna. En estos casos, tomando en cuenta que muchas veces se presenta una crisis de dolor, la metodología de atención comienza por utilizar el masaje japonés shiatsu zen en sus dos líneas, de relajación y terapéutica; luego, de corresponder, la quiropraxia; y paralelamente, la enseñanza de ejercicios  de columna. Previo a cualquier comienzo, se debe conocer el diagnóstico médico.

 

Toda vez que el grado de molestia disminuye, o al menos no aumenta, se deriva a la persona a programas de  reeducación corporal, con frecuencias que van desde una vez por semana, a dos o más veces.

 

En estos programas se enseña ejercicios que tienen su raíz en disciplinas orientales como el chi-kung, la imaginería zen de meridianos y el yoga.

 

La práctica de estos movimientos estimula las capacidades coordinativas, la amplitud de movimiento articular, la fuerza y flexibilidad de la musculatura, principalmente a nivel de columna, favoreciendo la vida útil del disco intervertebral. Cada movimiento se aprende en constante armonía con la respiración, estimulando la elasticidad del diafragma, promoviendo una gran liberación de tensión.

 

Junto con ayudar mecánicamente en la búsqueda del cambio físico, también interviene en la focalización mental, estimulando la relajación y calma interior, contribuyendo al manejo del estrés.

 

Por otro lado, la práctica de estos ejercicios llega a tener efecto sobre la composición corporal de las personas, como se demuestra en las mediciones hechas a través de la bioimpedancia, en el marco de programas de entrenamiento realizados en conjunto con la especialista en nutrición. Lo que proponemos es una alternativa para aumentar la masa muscular y disminuir porcentajes de grasa corporal practicando actividad física localizada, de bajo impacto articular y que no estresa la función cardiaca.

 

 

 

 

Conozca Gimnasia Columna, una manera saludable de aportar en su calidad de vida.